睡不好觉——错过了长高的“黄金时间”： 这一点特别重要，但常常被忽视。孩子长个子，最关键的生长激素主要在晚上深睡眠的时候大量分泌。如果孩子睡不好，尤其是睡不沉、睡不踏实，生长激素的分泌高峰就被打断了。

过敏症状捣乱： 鼻子堵得喘不过气（过敏性鼻炎），孩子只能张着嘴呼吸，打呼噜，睡一会儿就憋醒；浑身痒得钻心（湿疹），孩子忍不住抓挠，皮肤抓破了更痒，形成恶性循环，根本没法安稳睡觉；晚上咳嗽、喘不上气（哮喘），孩子会被憋醒；肚子不舒服（食物过敏）也会让孩子睡不安稳。

生长激素遭殃： 长期睡不好，尤其是缺乏深睡眠，生长激素分泌不足，孩子自然就长得慢了。

白天也没精神： 晚上睡不好，白天孩子就蔫蔫的，没精神，注意力不集中，脾气也容易暴躁。这不但影响学习，也会让孩子不想动、不想玩，连带着吃饭的胃口也变差了。

结果： 睡不好觉是过敏影响孩子长个的一个独立又关键的因素。 它直接打击了生长激素，还通过让孩子白天状态差，间接影响了活动和吃饭，形成多重打击。

不敢动、不能动——运动带来的好处没了： 跑跑跳跳、运动玩耍对孩子长身体太重要了！运动能刺激骨头生长、让骨头更结实；能锻炼肌肉、增强力量；能促进消化、让孩子吃得香；还能刺激生长激素分泌；帮助保持健康的体重（太胖也可能加重过敏）。但是过敏常常让孩子动不起来：

身体不允许： 有哮喘的孩子一跑跳就容易咳嗽、喘不上气（运动性哮喘），孩子害怕就不敢玩了；鼻子堵的孩子运动时呼吸更费劲；湿疹严重的孩子，皮肤破溃、怕热出汗刺激痒，或者穿多了捂得难受，都不愿意活动。

没力气动： 长期的发炎、睡不好、吃不好本身就会让孩子容易累，没力气。

心里有顾虑： 担心运动会引发过敏症状，或者因为皮肤不好看而自卑，不愿意在别人面前运动。有些控制哮喘的药也可能让孩子心跳快、手抖，感觉不舒服。

结果： 活动量大大减少，孩子就失去了运动带来的所有促进生长的好处，可能导致肌肉力量弱、耐力差、骨头不够结实，甚至还可能因为动得少而更容易长胖（尤其再用点激素药或者活动严重受限时），肥胖反过来又可能加重某些过敏症状。

心情不好，压力大——看不见的“绊脚石”： 别小看心情对孩子成长的影响。想想孩子长期要和痒、痛、堵、喘这些不舒服作伴，三天两头跑医院，好多好吃的不能吃，喜欢的活动不能参加，还可能因为皮肤问题或者“特殊”被小朋友议论甚至嘲笑……这些都会给孩子带来很大的心理压力。

情绪困扰： 孩子可能会焦虑（担心症状发作）、抑郁、自卑，不愿意和别人玩。

行为变化： 睡不够、身体难受、心情差，孩子可能变得爱发脾气、注意力不集中、或者特别安静退缩。

家庭氛围： 家长的担忧、过度保护，或者在严格管理饮食上的分歧，也会影响孩子的情绪。

结果： 糟糕的心情会通过身体里复杂的联系（比如“肠-脑轴”、“皮肤-脑轴”），反过来加重过敏症状。更重要的是，它严重影响孩子的胃口、睡眠和想活动的意愿，形成一个很难打破的恶性循环，间接阻碍生长发育。长期的压力本身也会干扰身体里负责生长的激素系统。

治疗药物的影响——需要权衡利弊： 控制过敏，尤其是比较严重的，常常需要用药。有些家长特别担心药物副作用，尤其是“激素”。

糖皮质激素： 这是对付中重度过敏（特别是哮喘和严重湿疹）最有效的抗炎药。

长期大剂量吃（口服）： 确实会明显抑制孩子长高。它会抑制生长激素、影响骨头代谢等。（重要提示！） 但是，家长千万别因为害怕就拒绝给孩子用药！对于哮喘，医生最常用的是吸入型激素，直接作用在气管，进入全身的量非常非常少，在医生推荐的剂量下，对身高的影响极其轻微，远远小于哮喘没控制好本身对孩子生长发育的巨大危害！皮肤上用的激素药膏，只要按规范使用，吸收进全身的量也微乎其微，对长高基本没影响。关键是要在医生指导下规范用药，把过敏控制住，这才是保证孩子正常生长发育的前提！

其他药物： 比如一些老一点的抗过敏药（如扑尔敏），吃了可能会犯困、没胃口，间接影响活动和学习、吃饭。