作为肿瘤科医生，日常接诊中常遇到皮肤鳞癌患者。这类疾病常与长期日照密切相关，却常被大众忽视。很多人觉得晒太阳补钙、杀菌是好事，却不知过度紫外线照射会给皮肤带来不可逆伤害，甚至诱发皮肤鳞癌。今天就来聊聊日照与皮肤鳞癌的那些事，教大家科学防晒、守护皮肤健康。

皮肤鳞癌全称是皮肤鳞状细胞癌，是源于皮肤表皮鳞状上皮细胞的恶性肿瘤，也是皮肤恶性肿瘤中发病率较高的类型之一。它早期可能表现为红斑状皮损，或出现丘疹、结节，表面可能伴有鳞屑或结痂，容易被当成普通皮炎、湿疹忽略。随着病情发展，病灶会逐渐增大、隆起，部分会形成溃疡，边缘隆起外翻，还可能伴随出血、疼痛等症状。若未能及时干预，它可能向周围组织侵犯，甚至发生转移，危害极大。

而长期、过量的紫外线照射，是皮肤鳞癌明确的致病因素。紫外线分为UVA和UVB，UVA穿透力强，能穿透玻璃、衣物，长期照射会损伤皮肤真皮层，导致皮肤老化、色素沉着；UVB则主要损伤皮肤表皮，直接破坏皮肤细胞的DNA，引发基因突变，逐渐诱发皮肤鳞癌。

需要警惕的是，以下几类人群受日照影响风险更高：长期户外工作者，如建筑工人、环卫工、农民等，每天长时间暴露在阳光下，紫外线累积照射量远超常人；喜欢日光浴的人群，刻意追求“美黑”效果，长时间暴晒在紫外线下；皮肤白皙者，皮肤中黑色素含量少，对紫外线的防护能力弱，更容易受到损伤；有皮肤癌家族史、既往接受过放射治疗，或皮肤有慢性溃疡、瘢痕等基础病变的人，在紫外线照射下，皮肤鳞癌的发生风险会进一步升高。

既然日照是皮肤鳞癌的重要诱因，科学防晒就成了守护皮肤健康的关键。日常防晒要做到“硬防晒+软防晒”双管齐下。硬防晒是基础，外出时尽量穿长袖、长裤，选择透气的棉质衣物，戴宽檐帽遮挡头部和面部，撑遮阳伞、戴墨镜，避免在紫外线最强的10:00-16:00长时间户外活动。软防晒要及时跟上，户外长时间停留时，涂抹足量的防晒霜，根据场景选择合适的防晒指数，出汗或游泳后及时补涂。

同时，要关注皮肤的异常变化。如果皮肤出现长期不愈合的红斑、丘疹、溃疡，或原有病灶短期内迅速增大、边缘隆起、反复出血，都要高度警惕皮肤鳞癌的可能，及时到皮肤科或肿瘤科就诊，通过专业检查明确诊断。皮肤鳞癌若能早期发现、规范治疗，预后通常较好，所以定期自查皮肤、尽早就医至关重要。

阳光是生命的馈赠，但过度的“热情”会带来伤害。做好防晒，拒绝过度日照，才能远离皮肤鳞癌的威胁，守护好皮肤这份健康防线！