在漫长的抗癌治疗过程中，淋巴瘤患者常常会出现焦虑、紧张、抑郁等负面情绪，很多时候大家喜欢把这些情绪憋在心里独自消化，但在长期的不良情绪的压抑下，患者的精神状态会越来越差，并对身体健康造成伤害，甚至促进淋巴瘤恶化。

今天我们就一起来探讨一下，坏情绪是怎么影响病情的？如何才能帮助淋巴瘤患者改善情绪呢？

 为何坏情绪会促进肿瘤恶化？

当患者面临精神压力时，体内会产生应激激素肾上腺素，这种物质会帮助癌细胞抵抗癌症治疗，降低治疗效果。如果患者一直处于压抑、焦虑等负面情绪下，肾上腺素水平会一直保持在较高水平，持续影响治疗效果。

国内研究专家在《Nature Medicine》杂志上发表了一篇题为“Stress–glucocorticoid–TSC22D3 axis compromises therapy-induced antitumor immunity”的文章，揭示了精神压力影响免疫治疗的原理：

研究表明在精神压力过重的情况下，神经会重编树突状细胞，抑制抗肿瘤免疫应答，最终导致化疗和免疫治疗效果变差。

简单来讲，研究通过干预患癌的小鼠的精神压力，研究在更大精神压力下的小鼠的抗肿瘤治疗效果，对照试验发现精神压力会阻碍化疗、肿瘤疫苗、甚至PD-1单抗治疗的效果。

既然精神压力管理对于抗肿瘤治疗如此重要，那我们应该如何改善呢？

 做好这4点，有效改善淋巴瘤患者坏情绪

01 积极面对疾病

我们首先要有一个明确的认知：淋巴瘤已经不是不治之症，可以通过科学的诊疗工作缓解症状、控制病情，并走向治愈。逃避无法改变事实，只有积极面对才能争取最好的结果。

面对淋巴瘤，心态很重要，好的心态是一剂良药，只有坚定信念、树立信心，积极配合治疗，才能争取最好的治疗效果。

02 转移注意力

在抗癌治疗过程中，不要把全副精力都投入在治疗中，还应该有适当的生活娱乐。患者可以培养一些兴趣爱好，来转移注意力，调节自己的心理状态。比如运动、看小说、看电视、听音乐、旅游等等，做自己乐意做的事，使自己身心松弛，都有助于缓解压力。

在治疗的间歇期，在力所能及的情况下，适当劳动、外出旅游，有时会收到意想不到的好效果。

03 适当运动锻炼

适当的运动锻炼有助于促进心情愉悦。运动可以增强患者的免疫力、提高睡眠质量，从而改善患者的生活质量，间接地提高患者对抗疾病的心理承受能力。还有研究发现，运动与癌症患者的预后有关，运动有利于抑制癌细胞的生长，并促进病情康复。

建议每周坚持150分钟有氧运动，每天可30~40分钟。体质较弱的患友，可隔日进行锻炼，每次15～20分钟。

04 学习抗癌知识

很多时候，恐惧来源于未知，当我们面对不了解的事物时，总会下意识地忌惮和害怕。减少、消除未知是转变心态的第一步，我们可以多寻找关于疾病的相关资料，包括治疗方案、治疗副作用、临床新药、营养知识、护理方法等等，还可以从其他病友那里得到经验和指点，汲取信心和力量，从而激发患者对抗疾病的信念。

最后四点建议1、保持病友间的交流。患者可以加入病友群,那里有很多“同病相怜”的病友,相互之间给予支持与安慰,这对于患者树立战胜疾病的信心,很有帮助。

2、借助药物治疗。有抑郁或焦虑倾向的，可以适度短期试用抗焦虑、促“幸福感”的药物。

3、必要时看心理科门诊。可以向心理医生咨询，由专业人员进行相关干预和指导治疗因疾病所带来的紧张、恐惧和焦虑。

4、活在当下，过好每一天。让自己的内心永远活在当下，培养兴趣爱好，充实每一天的日程，这样做避免产生过多不必要的焦虑，这种态度也会让患者更好地专注于眼前每一天。