肠癌患者从确诊到治疗、康复，全程都会伴随心理压力，焦虑、恐惧、抑郁、自卑是常见情绪，这些不良情绪不仅影响生活质量，还会降低免疫力，影响治疗效果。作为肿瘤科医生，深知心理调适的重要性，今天教肠癌患者和家属，如何走出心理困境，保持积极心态。

确诊初期，患者多出现恐惧、否认情绪，不敢相信自己患癌，害怕死亡、害怕治疗痛苦，这是正常心理反应，不要刻意压抑。首先要接受现实，明白肠癌可防可治，早期治愈率超90%，中晚期通过规范治疗也能长期生存，不要把肠癌等同于“死亡判决”，理性看待疾病，树立治疗信心。

治疗期间，患者因手术创伤、化疗副作用，易出现焦虑、烦躁、抑郁，担心治疗无效、担心复发、担心拖累家人，甚至拒绝治疗。此时要学会情绪宣泄，不要独自承受，和家人、朋友倾诉内心感受，也可和同病房康复患者交流，分享治疗经验，知道自己不是孤军奋战，能有效缓解孤独感和焦虑感。

家属的心理支持至关重要，不要在患者面前表现出焦虑、绝望，多给予鼓励和陪伴，耐心照顾患者生活，倾听患者诉求，让患者感受到家庭的温暖，避免患者产生“拖累家人”的负罪感。同时，家属不要过度保护患者，鼓励患者做力所能及的事，如散步、简单家务，让患者感受到自身价值，提升自信心。

康复期间，患者易出现复发焦虑，身体稍有不适，就觉得是复发，整日忧心忡忡，影响生活。此时要转移注意力，培养兴趣爱好，如养花、钓鱼、下棋、听音乐，适当参加社交活动，回归正常生活，不要把所有注意力放在疾病上。同时，严格遵守复查计划，用科学复查代替盲目焦虑，只要复查正常，就无需过度担心。

若出现严重抑郁、焦虑，如长期失眠、食欲不振、情绪低落、悲观绝望，甚至有自杀念头，不要讳疾忌医，及时寻求心理医生帮助，通过心理疏导、抗焦虑抑郁药物治疗，缓解情绪问题。很多患者觉得看心理医生是“丢人的事”，其实心理疾病和身体疾病一样，需要治疗，良好的心理状态，是康复的核心。

此外，患者要保持积极的生活态度，养成健康的生活习惯，规律作息、适当运动、合理饮食，身体状态越好，心理状态也会越积极。不要因患癌就放弃生活，肠癌患者康复后，能正常工作、生活、社交，和普通人无异，要重新树立生活目标，拥抱新生活。

作为肿瘤科医生，见过太多患者，因积极心态，治疗效果远超预期；也见过患者因过度焦虑，免疫力下降，病情快速进展。心态决定康复效果，战胜肠癌，首先要战胜自己的心理恐惧，保持乐观、积极、平和的心态，配合治疗，才能彻底战胜疾病。