过去，颈椎病多见于中老年人、长期伏案工作的上班族，可如今，越来越多的儿童青少年也患上了颈椎病，临床接诊的最小患者只有8岁。作为骨科医生，看到这么多孩子被颈椎病困扰，深感痛心，这与电子产品的滥用、不良坐姿、缺乏运动密切相关，颈椎病不仅影响孩子的生长发育，还会导致头晕、头痛、视力下降，家长一定要重视起来。

儿童青少年颈椎病的发病，主要有三大原因。一是长时间使用电子产品，很多孩子每天玩手机、平板、电脑长达数小时，低头看屏幕时，颈椎承受的压力是正常站立时的3-5倍，长期低头会导致颈椎生理曲度变直、颈椎间盘突出，引发颈椎病。二是不良坐姿，写作业、看书时弯腰驼背、歪头扭身，趴在桌子上睡觉，会让颈椎处于扭曲状态，破坏颈椎正常的生理结构。三是缺乏运动，长期久坐，颈部肌肉得不到锻炼，肌肉力量薄弱，无法支撑颈椎，容易导致颈椎劳损。

颈椎病的症状不仅仅是脖子痛，儿童青少年患者常表现为头晕、头痛、恶心、注意力不集中、视力模糊、脖子僵硬、肩膀酸痛，很多家长误以为是孩子学习压力大、休息不好，忽视了颈椎问题，耽误了治疗。长期颈椎病还会影响颈椎的正常发育，导致脊柱侧弯，影响身高和体态，甚至压迫神经，引发上肢麻木、疼痛。

预防儿童青少年颈椎病，家长要从日常生活入手。首先，严格控制孩子使用电子产品的时间，每天不超过1小时，每次使用不超过20分钟，使用时保持正确姿势，屏幕与眼睛平齐，避免低头。其次，纠正孩子的坐姿，写作业、看书时保持“三个一”：胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，不要趴在桌子上或躺在床上看书、玩手机。

同时，督促孩子多运动，每天保证1小时以上户外活动，选择游泳、羽毛球、放风筝等能活动颈部的运动，增强颈部肌肉力量，保护颈椎。学习间隙，每30-40分钟，起身活动颈部，做简单的颈部伸展运动，避免长时间保持一个姿势。选择合适的枕头，枕头高度以孩子一拳高为宜，软硬适中，支撑颈椎，避免睡过高、过低或过软的枕头。

如果孩子出现脖子痛、头晕、注意力不集中等症状，要及时带孩子到医院检查，切勿盲目按摩、正骨，以免加重颈椎损伤。颈椎病可防可治，关键在于早预防、早干预，从小养成良好的生活习惯，守护孩子的颈椎健康，才能让孩子健康成长。