高血脂 —— 血管里的 “隐形杀手”，科学防控不忽视

高血脂是一种常见的代谢异常性疾病，主要表现为血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分的水平异常升高，由于初期症状不明显，常常被形象地称为血管内的"隐形杀手"。许多患者对这种疾病存在认知误区，认为高血脂"不痛不痒"、没有明显不适症状就不需要治疗，殊不知这些过量的脂质会持续而缓慢地在血管内壁沉积。随着时间的推移，这些脂质沉积会逐渐形成动脉粥样硬化斑块，这些斑块会不断增大并导致血管管腔逐渐狭窄。更危险的是，这些斑块一旦发生破裂，会立即引发血小板聚集和血栓形成，最终可能导致心肌梗死、脑梗死等危及生命的严重心脑血管事件发生。

临床上，高血脂的诊断主要依据以下实验室检查指标：总胆固醇水平≥5.2mmol/L，甘油三酯水平≥1.7mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇水平≥3.4mmol/L。其中，低密度脂蛋白胆固醇因其容易沉积在血管壁的特性，被医学界称为"坏胆固醇"，其水平升高被公认为导致心脑血管疾病最重要的独立危险因素。与之相对应的是高密度脂蛋白胆固醇，因其能够帮助清除血管中的胆固醇而被称作"好胆固醇"，当其水平过低时同样会增加心脑血管疾病的发病风险。因此，在血脂管理中，我们不仅要关注降低"坏胆固醇"，还要注意维持"好胆固醇"在适当水平。

科学防控高血脂，首先要调整饮食：减少动物内脏、肥肉、油炸食品、糕点、含糖饮料等高脂高糖食物摄入；增加深海鱼、橄榄油、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物；每天摄入足量膳食纤维，帮助降低血脂。其次要规律运动，每周至少 150 分钟快走、慢跑、游泳等有氧运动，控制体重，避免超重肥胖。对于饮食和运动调整后血脂仍不达标的患者，需在医生指导下服用降脂药物，如他汀类药物，并定期复查血脂、肝功能，根据指标调整用药剂量。此外，定期体检是发现高血脂的关键，尤其是 40 岁以上人群、高危人群，需每年进行血脂检测。