高血压 —— 不止是 “血压高”，长期控制是关键

高血压作为心脑血管疾病的首要危险因素，在我国呈现出高发病率、低控制率的严峻态势。最新流行病学调查显示，我国18岁及以上成人高血压患病率已高达27.9%，相当于每4个成年人中就有1人患病。然而令人担忧的是，公众对高血压的认知度、规范治疗率和有效控制率仍然处于较低水平。许多患者存在严重认知误区，认为高血压仅仅是"血压计上的数字偏高"，只要没有明显不适症状就可以不治疗。殊不知，长期未得到有效控制的血压就像"沉默的杀手"，会持续不断地损害心脏、大脑、肾脏、眼底等重要靶器官，最终导致心肌梗死、脑卒中、肾功能衰竭等危及生命的严重并发症。

在临床诊断方面，高血压具有明确的标准：在未服用降压药物的情况下，非同日三次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg即可确诊。值得注意的是，早期高血压患者往往没有特异性症状，部分人可能出现轻微的头晕、头痛、心悸、乏力等非典型表现。而当出现明显的胸闷、视力模糊、肢体麻木等症状时，往往提示已经发生了心、脑、肾等靶器官的器质性损害。具有以下危险因素的人群更易患高血压：有高血压家族遗传史、体重超重或肥胖、长期高盐饮食、缺乏规律运动、持续熬夜等不良生活习惯者，这些高危人群应当定期进行血压监测，以便早期发现、及时干预。

控制高血压需 “生活方式干预 + 药物治疗” 双管齐下。生活方式调整是基础：减少钠盐摄入，每天食盐量不超过 5 克，避免咸菜、加工肉等高盐食物；规律运动，每周至少 150 分钟中等强度有氧运动（快走、慢跑、游泳等）；控制体重，BMI 维持在 18.5-23.9 之间；戒烟限酒，避免情绪大起大落；保证充足睡眠。确诊患者需遵医嘱规律服药，不可自行停药、减药或换药，定期监测血压并记录，根据血压情况在医生指导下调整治疗方案。