慢性胃炎-三分治七分养，这些习惯要改掉

慢性胃炎是内科临床实践中极为常见的消化系统慢性疾病，主要指胃黏膜在长期受到各种不良因素刺激下所引发的慢性炎症性病变。在我国人群中，该疾病的患病率相对较高，流行病学调查显示其发病率呈现逐年上升趋势，且与人们的日常饮食习惯、生活方式等因素存在显著的相关性。从病因学角度来看，该病的常见诱发因素主要包括：幽门螺杆菌的持续性感染、长期不规范使用非甾体抗炎类药物、日常饮食时间不规律、暴饮暴食等不良饮食习惯、长期摄入过多辛辣刺激性食物或生冷油腻食品，以及长期处于高强度精神压力状态、经常熬夜等不良生活方式。

在临床表现方面，慢性胃炎患者的症状表现具有明显的个体差异性。约三分之一的患者可能无明显临床症状，仅在体检时被发现；而多数患者则会出现不同程度的上腹部不适感，可表现为持续性隐痛、间歇性胀痛或烧灼样疼痛等，常伴有食欲减退、恶心呕吐、反酸嗳气等消化道症状。需要特别注意的是，若患者长期不进行规范治疗和生活方式干预，疾病可能逐步进展，导致胃黏膜出现糜烂性改变甚至出血性病变，部分病例可能进一步发展为萎缩性胃炎伴肠上皮化生等癌前病变，这将显著增加胃黏膜发生恶性病变的风险。

治疗慢性胃炎，首先要明确病因：若幽门螺杆菌阳性，需进行根除治疗（常用四联疗法），这是治愈慢性胃炎的关键；避免服用损伤胃黏膜的药物，如需服用需在医生指导下同时服用胃黏膜保护剂。其次要注重 “七分养”：养成规律饮食的习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食；饮食清淡，多吃易消化的食物（如米粥、面条、蒸蛋等），减少辛辣刺激、生冷、油腻、过酸、过甜食物和粗糙食物的摄入；戒烟限酒，避免饮用浓茶、咖啡；保持情绪稳定，避免长期焦虑、压力过大；保证充足睡眠，避免熬夜。症状明显时，可在医生指导下服用胃黏膜保护剂、抑酸药、促胃肠动力药等缓解症状，定期进行胃镜复查，监测胃黏膜情况。