相信入秋后手脚冰凉的人不在少数，前段时间断崖式降温，好多人都感觉身体好像适应不了了，手脚冻得冰凉，特别是晚上睡觉前，总是要暖一会手脚才能热乎起来，我也是。正好家里有红参粉，连吃3天，要不说红参补气又温阳，效果还不错，手脚有热感了。

       老话说“十女九寒”，好似女性就更容易“火力不够”。可火力来自哪里？首先要有原料，气血就是原料，原料不够了，火力自然不旺；原料不缺，火力依然不旺，那只能说动力不足，根本不能把原料运送到最远的肢体末端，动力是什么，就是阳气。要想手脚暖和，原料和动力缺一不可。

       为什么红参能起作用？红参是人参的一种，只不过是人参的熟用品，是偏阳气亏虚患者的优选补品。吃了红参能让手脚热乎，就像是农村那种烧火用的大风匣，风匣一拉，瞬间火力全开。但单纯的吃补阳的药，还是有个缺陷，那就是只拉风匣，拉不了几次，当柴火烧完的时候，火也就熄灭了。所以最好的办法是温阳配合上补气血，才能让火力持久的燃烧。比如配合着桂圆肉、枸杞、阿胶、红枣等等。

       还有一些食疗的方子，比如咱们提到过很多次的当归生姜羊肉汤，方子来源于《金匮要略》，原方用来治疗素体阴血不足，阳失温煦导致的腹痛、胁痛。前几天刷视频的时候，我看巍子医生也推荐了这个方子，用来改善手脚冰凉，这是一张经得起验证的既补血又温阳阳气的食疗方子。

       还有用黄酒熬制的阿胶糕，阿胶是补血佳品，补了原料，又加了黄酒，温阳的，增加了动力，这不也算补的对症吗。

       但是还有一些真的是上升到疾病性质的，有必要提醒一下大家，比如心脏功能不全、甲状腺功能减退、多发性大动脉炎等等这些疾病也会导致手脚冰凉。如果经过精心自我调理，效果还是不好，要及时到医院进行检查，排除疾病。还有一点，脂肪真的很重要；保证营养，荤素搭配，不节食也很重要。观察一下身边手脚冰凉的姑娘人，往往体型偏瘦的人更多，别一味的追求苗条，身体健康才是最重要的。

文章备注：仅供科普使用。